#29 Psychohygiene für uns (Hebammen)

Shownotes

Zurück aus der Sommerpause und das gleich mit einem super wichtigen Thema. Körperliche Gesundheit ist omnipräsent. Das kann man von psychischer Gesundheit nicht unbedingt behaupten. Im Juli habe ich einfach gemerkt, dass ich an meine Kapazitätsgrenze komme mit extrem stressigen Diensten an der Klinik, permanenten Anfragen, Nachbetreuungen privater Frauen, Podcast Aufnahmen, … etc. Ich habe mir dann das erste Mal die Endlichkeit meiner Kapazitäten eingestanden, kommuniziert und versucht Freiraum für mich, mein Privatleben, in dem ich mich regenerieren kann, zu schaffen. Unter anderem habe ich mich mit Möglichkeiten der Psychohygiene (also die mentale Gesundheit zu bewahren) auseinandergesetzt und bin zu unterschiedlichen Maßnahmen für mich persönlich gekommen, die mir in stressigen Zeiten helfen sollen meine Resilienz zu bewahren. Mit dieser Folge wollen wir Awareness schaffen für die eigenen Grenzen und Möglichkeiten aufzählen, wie man sich eventuell selbst helfen kann.

_ WERBUNG Ich darf voller Stolz den ersten Werbepartner für den Podcast vorstellen: swing2sleep. Als Hebamme sehe ich die Originale Federwiege mit Motor bei ganz vielen Eltern zuhause und wenn ich die Eltern frage, warum sie sich für die swing2sleep entschieden haben, sagen sie in den meisten Fällen, dass das oftmals die einzige Möglichkeit ist das Baby zum Schlafen kurz einmal abzulegen. Das monotone, beruhigende Auf und Ab der Federwiege ist sehr entspannend für die Babys. Sie stellt eine tolle Unterstützung im Familienalltag dar und zählt bei vielen meiner werdenden Eltern deshalb zur Grundausstattung. Gerade im frühen Wochenbett hat die Mutter oft keine ruhige Minute bzw. Hand frei. Die swing2sleep ist da die perfekte Unterstützung, weil sie das Baby entspannt schlafen lässt und der Neu-Mami ein bisschen Zeit für sich, Haushalt oder auch Geschwisterkinder einräumt. Ich predige das meinen Frauen immer und immer wieder, wie wichtig die Zeit für sich selbst im Wochenbett ist und wenn es nur dasStillen der Grundbedürfnisse wie Essen, Duschen, Klo gehen,… ist. Dafür finde ich die swing2sleep mega gut. Weitere Infos und nützliche Tipps & Tricks gibt es auf www.swing2sleep.de. _

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