#5 Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung

Shownotes

In dieser WOMANHOOD Podcast Folge geht es um die unterschiedlichen Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung. Ich denke viele kennen den klassischen, informativen Geburtsvorbereitungskurs, aber es gibt noch so viel mehr Möglichkeiten sich mental, aber auch körperlich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Möglichkeiten der körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung: Podcasts

  • Die friedliche Geburt – Kristin Graf
  • Mentale Geburtsvorbereitung – Nives Haag

Informativer Geburtsvorbereitungskurs

  • Gruppenkurs / privater Kurs mit der Hebamme
  • Online Geburtsvorbereitungskurs

Hypnobirthing (Bücher, Hörbücher, etc)

Akupunktur ca. ab der 36. SSW, 1x pro Woche, kann sich positiv auf die Geburt auswirken und könnte die Eröffnungsphase um bis zu 2 Stunden verkürzen, auch früher bei Schwangerschaftsbeschwerden

Himbeerblättertee trinken (ab der 34. SSW) wirkt positiv auf gesamte Muskulatur und speziell auf die Gebärmutter, kann Wehen auslösend wirken, gerne in Absprache mit Hebamme / Gyn

Heublumendampfsitzbad (ab der 36. SSW) lockert den Beckenboden und bereitet den Damm auf die Geburt vor, wirkt durchblutungsfördernd, ab der 36.SSW 2-3x wöchentlich

Dammmassage (ab der 36. SSW regelmäßig) durch die Dammmassage wird die Durchblutung im Dammbereich angeregt, zB mit Dammmassageöl

Datteln essen täglich ca. 6 Stück, Medjooldatteln sind verdauungsanregend, kann zu einer verkürzten Latenzphase beitragen

Spinning Babies Das Baby dreht sich während der Geburt wie eine Schraube durch das Becken, die optimale Position des Kindes ist hierfür von Vorteil. Link dazu: https://spinningbabies.com

Craniosacrale Osteopathie vor allem im Beckenbereich, zur Entspannung und Lösung von Verspannungen während der Schwangerschaft, durch die Veränderung des Körpers oder zur Vorbereitung auf die Geburt

Weiterführende Links

Anfragen und Feedback gerne an womanhood@wepodit.com

Dieser Podcast wurde produziert von wepodit.

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